星期一 纖走起始日--就用慢走揮別憂郁
◆美腿動：簡單鍛煉腿肌， 喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。
星期二 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
◆美腿動：加強腿部肌力， 加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動， 拉長下半身線條。
星期三 激活充電日--小周末最適合在晚飯后到公園健走
◆美腿動：纖走纖贏， 深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走， 大腦需要大自然的放松， 身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。 回家的路上， 你可以換成快走，
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星期四 居家美姿日--邊做家事邊運動， 省時省力
◆美腿動：除了雕塑曲線， 還能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發！快快站起來遠離它。
星期五 美體香浴日--狂歡后回家要記得泡個舒服的香香澡
◆美腿動：放松肌肉組織， 提升肌膚緊實度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你選對時尚的塑身鞋款， 搭配潮流服飾與自我創意， 絕對是趴踢里的吸睛女王。 你會發現， 原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
星期六 空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步
◆美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動
當空腹時， 人體所含的血糖量較低， 因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。 逛街的時候禁止走進美食區， 把全部的心力都放在比價上吧！穿著塑身鞋血拼， 你絕對可以搶得比別人快， 還能燃脂的多，
在此時進行走路減肥計劃， 更有事半功倍之效。
星期天 纖腿保養日--做好準備才能說走就走
◆美腿動：全面緊塑曲線， 輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關系， 一邊休息、一邊來保養雙腿吧！腳丫丫要去厚皮、再涂上保養乳；小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩；不但可以讓肌膚更緊實， 還會咕溜咕溜喔！
