絕密瘦腹飲食方推薦
1、清蒸茄子
選用紫皮茄子2個（約300克 ）， 洗凈后去蒂， 清水浸泡半小時以上， 從中間劃成四瓣 （不切斷 ）， 撈出置飯鍋上蒸熟；拌上生姜粒、大蒜泥、醬油適量，
茄子含脂肪、糖極少， 屬低熱量食品， 含維生素P居蔬菜之冠。 實驗發現茄子有顯著的減肥、降血脂的作用， 調以姜蒜芥末， 更能增強減肥降血脂的效果。 堅持每天吃一份， 日久見效。
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2、荷薏粥
采鮮荷葉1張， 洗凈撕碎（干荷葉30克切細亦可 ）， 先煮取汁， 去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥， 代早餐食用， 連吃1個月以上。
荷葉其氣清香， 能化濕去脂， 薏苡仁健脾除濕， 能促進脂肪燃燒， 兩者配合減肥力強。 還可將苡仁研成粉， 每次用 10克開水沖服， 早、晚各1次， 連吃3個月， 也有較好的腰腹部減肥效果。
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3、冬筍蒜燒鯉
用活鯉魚1尾 （500克左右）， 剖去內臟、鰓和鱗， 用玉米油炸成金黃色；冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒， 與炸魚同燒， 加醬油10克炒勻即成。 常佐餐食用。
鯉魚肉食蛋白質多， 魚肉脂肪不但不會增加人體脂肪，
冬筍富含纖維素， 可將吃入多余的脂肪、膽固醇通過大便排出體外。 姜蒜是血液的凈化劑， 血管的清道夫， 可以降血中的膽固醇， 化脂肪。 腰圍大的肥胖者常食此魚， 日久自然腰圍變小。
