外用瘦腿招數
1、生姜水泡澡
用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎， 加入泡澡的熱水中， 如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來， 可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，
2、保鮮膜法
在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。 涂好后纏上有彈力的繃帶。 涂上冷凍液， 大約45分鐘后去掉彈力繃帶。 最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗后用冷水毛巾擦去， 使腿部肌膚更加光滑， 富有彈性。 然后把腿叉開， 比肩稍寬， 用手去握腳后跟。 把腰壓低， 與腿和臀部成直角。
3、粗鹽法
在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要涂在身上達到不會脫落的程度， 再把它涂在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘后， 再用熱水把粗鹽沖洗干，
4、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 雜志上說做十幾下就行， 我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下， 這個方法對大腿根部的肉很有效果。
5、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油， 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液循環， 避免蜂窩組織產生， 使大腿與臀部更緊實。
