許多的女生都喜歡酸奶酸酸甜甜的味道。 同時還有因為酸奶是減肥的一種減肥的好食物。 那么使用酸奶減肥的時候需要注意什么呢？下面帶大家一起了解下酸奶減肥的注意事項。
空腹不宜喝酸奶
空腹喝酸奶對人體危害非常大。 因為空腹時人體胃內酸度非常大， 而酸奶中乳酸菌易被胃酸殺死， 保健作用減弱。 因此喝酸奶減肥， 一般最佳時間， 那就是飯后兩小時左右， 這時不僅有益身體健康， 而且還能達到減肥之效果。
喝酸奶不宜加熱
酸奶一經加熱， 所含的大量活性乳酸菌便會被殺死， 不僅喪失了它的營養價值和保健功能， 也使酸奶的物理性狀發生改變， 形成沉淀， 特有的口味也消失了。 因此飲用酸奶不能加熱， 尤其夏季飲用酸奶， 最好現買現喝。
喝酸奶不宜過量
酸奶減肥法不宜過量。 喝酸奶過多， 不但導致胃酸過多， 而且還會影響胃黏膜以及消化酶的分泌，
