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7日雞蛋輕松瘦身法

星期一

早餐:煮雞蛋一只, 葡萄水果, 西紅柿, 咖啡

午餐:煮雞蛋兩只, 菠菜, 西紅柿, 咖啡

晚餐:海魚, 青菜沙拉, 烤面包, 咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一只, 葡萄水果, 咖啡

午餐:水果沙拉, 雞蛋兩只

晚餐:牛肉排, 以西紅柿為主的青菜沙拉, 咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一只, 葡萄水果, 咖啡

午餐:燒雞, 西紅柿, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:青菜湯, 圓白菜, 葡萄水果, 青菜沙拉, 以西紅柿為主

星期四

早餐:煮雞蛋一只, 葡萄水果, 咖啡

午餐:青菜沙拉, 西紅柿, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只, 羊肉, 西紅柿為主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一只,

葡萄水果, 咖啡

午餐:青菜沙拉, 西紅柿, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只, 奶酪, 菠菜, 咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋(不限), 烤面包(不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋, 烤面包, 咖啡

晚餐:煮雞蛋, 青菜沙拉, 泡菜, 咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一只, 烤面包, 葡萄水果, 咖啡

午餐:煮雞蛋兩只, 咖啡, 葡萄水果

晚餐:牛排, 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜, 咖啡

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