玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克， 燕麥仁100克。
做法
1、將燕麥仁去雜質洗凈， 放入鍋內， 加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，
3、燒沸后改用小火稍稍煮一下， 即可出鍋。
特點：米爛粥稠， 清香味濃。
營養價值
燕麥每百克含蛋白質14克， 脂肪7克， 碳水化合物68克， 維生素E2.3毫克(成品燕麥片)， 還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。
玉米含維生素B1、維生素B6較多。
功效
此粥對女性豐乳、減肥有很好的功效， 宜多吃。
什錦烏龍粥
材料：生苡仁米30克， 冬瓜籽仁30克， 紅小豆20克， 干荷葉、烏龍茶適量。
制法
上藥洗凈， 合在一起， 放入鍋內加水煮至豆熟， 再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘， 取出紗布即可食用。
功用：健脾、減肥。
