女人天生愛美， 就連政壇上的女強人也不例外。 鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前為了“更上相”， 也曾使用過快速減肥食譜， 當時體重大約60公斤， 2周內減掉9公斤。 這份“食譜”夾在當年使用的日記本中。
食譜顯示， 撒切爾夫人每周吃28個雞蛋， 此外還食用菠菜、羔羊肉、魚等。 如果哪一天吃了肉食， 她當天只喝威士忌， 不再吃其他東西。
不過撒切爾夫人當選后就放棄了這一減肥計劃。 改成經常運動來減肥。
快速瘦身TIPS:
理論上講， 減肥是需要調整生活習慣， 長期堅持， 緩慢勻速進行的， 每周不要減超過2斤肉。 不過總有些人是某一個時期，
基本要點：
1、想要快速減肥， 無論是吃食譜還是運動， 你都得堅持。
2、盡量給自己寬松一點的期限， 兩周、一個月。 畢竟太快速減肥是不健康的。
3、無論你吃什么食譜， 加上點運動減肥效果一定會更快。
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一日全素排毒餐
春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 需要清淡飲食來調節。 但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡， 所以建議節后選一兩天吃素即可達到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果， 避免吃肉類食品。 同時吃東西要細嚼慢咽， 細嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。
推薦食物：
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
效果：通過促進排便排毒，
平日的減肥飲食搭配原則
吃兩天全素排毒餐后要逐漸恢復正常飲食。 但是也要吃得有技巧哦， 每餐僅吃七分飽。 值得注意的是早、晚兩餐。 早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。 晚餐則少吃米飯、面食及油脂性食物， 多吃蔬菜、水果。
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健康早餐
每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一個水果。
推薦食物：
豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等低脂肪高纖維高蛋白食物。
效果：這樣吃， 一周能瘦2-4斤。
運動方案：
為了提高快速減肥效果， 你需要配合適量運動。 每天選個適當的時間， 運動1個小時左右吧。 運動時間最好是清晨或者傍晚， 一般說來， 運動要避開飯前后一個小時。 運動的形式可以多樣化， 在家原地慢跑、仰臥起坐， 甚至走路上下班、爬樓梯等都是不錯的選擇。 只要選你最喜歡的那一種。
不要再說你懶得運動了， 不運動不僅會讓女人肥胖， 還會加速衰老!而且研究還發現那些每天至少行走一小時， 而且每周另外抽出一小時時進行慢跑、游泳或者去體育館進行鍛煉的人， 患乳腺癌的風險明顯降低。
