1、扣喉
方法：扣喉是在進食后再把食物吐出來啲減肥法。
毛病：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，
甚至患上可怕啲厭食癥。
2、肥緊身衣
方法：用塑料制作啲“減肥衣”減肥。
毛病：本質只會增長被包裹之身材部位啲流汗程度， 而流汗排出啲只是水分， 并非脂肪。
3、焗桑拿
方法：焗桑拿會大批排出汗水， 令體重涌現虛幻啲降落。
毛病：減去啲只是水份而非脂肪， 一旦喝水補充水份后， 便會回復本來磅數。 減
4、不吃早餐
毛病：這點小學生也知道， 不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精力狀態， 由于能量吃收減少， 還會令身材機能主動調節耗費能量啲速度， 反而達不到減肥啲目標。
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5、電療按摩器
毛病：有些美容院采用啲電療按摩器，
原理是透過電流刺激令人肌肉硬朗富有彈性，
而非直接耗費脂肪，
對于要減肥啲人來說，
作用不大。
6、局部運動
毛病：很多人其實只是局部性肥胖，
如肚腩、手臂、大腿等。
集中火力做局部運動，
當然能對癥下藥，
不過要認真見效，
就要每日起碼做二十分鐘，
但毛病是犯了“頭痛醫頭，
腳痛醫腳”啲弊病，
未能從根本上達到減肥啲目標。
7、抽脂
方法：抽脂是透過真空吸管，
把表皮和真皮間啲脂肪細胞即時吸走啲快速減肥法。
毛病：抽脂啲后遺癥也不少，
例如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，
無論對肉體還是精力都會帶來創傷。
8、瀉藥
毛病：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需啲水份排走， 一旦水份失去平衡， 鹽分和營養也會自然流失， 影響身材正常動作， 更甚啲還會導致抽筋。
