當你面對望不到頭的跑道， 你是否覺得跑步很乏味？你是否情愿賴在溫暖舒適的被窩里睡懶覺而不愿去晨跑？跑步機是否已成為你只愿遠觀， 不愿近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧， 它會為你的奔跑增添一點樂趣！
開一個好頭
萬事開頭難， 剛開始的時候， 你難免會覺得早起晨跑很不習慣， 也極不情愿， 誰不喜歡那暖暖的被窩呀？如果你被這種感覺所戰勝的話， 那好吧， 你就永遠別再提鍛煉的事了。 但是如果你戰勝了這種感覺， 把開頭的那一段日子堅持下來， 每天的鍛煉就會成為你生活的一部分， 會像吃飯睡覺一樣自然和簡單。
不忘放松
跑步不該是苦差事， 適當地讓自己放松一下， 比如一周休息一兩天， 可以讓你的身心都得到恢復。
調節運動速度
在單一的長跑中， 你可以試著變換你的速度。 充分熱身以后， 你先用較快的速度跑完第一個800米，
來點動感音樂
在鍛煉的時候聽點音樂， 只要是你喜歡的并且充滿動感的音樂， 就會令你能量無限。 現在就去購買一張新CD吧， 磁帶也行， 也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。
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變換鍛煉時間
你習慣在晨跑嗎？那么， 試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。 簡單的時間變換， 會令你的感覺和心境大不相同。 有變化， 才有樂趣。
找個“志同道合”者
心理專家告訴我們， 和許多人一起跑步比一個人單獨更容易讓人感覺到輕松和愉快。 邀請你的朋友一起鍛煉吧， 或者參加一個跑步俱樂部， 在那兒， 你會認識很多“志同道合”的朋友。
及時補充能量
如果你在鍛煉中始終感覺體力不支， 那么你極有可能是能量攝入不足。
