身材對于女性的重要性不言而喻， 窈窕的身姿是女人最重要的資本之一， 因此， 減肥對于女性來說， 是一生的功課。 可是， 錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法， 常常讓很多立志要減肥的女性， 越減越胖， 適得其反。 現在， 就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區， 趟過這片減肥“雷區”， 走上正確的減肥大道， 健康瘦身！
雷區1吃脂肪食物就會發胖
很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年， 比適量脂肪飲食者更容易肥胖。 在瘦身過程中， 脂肪不總是充當反面角色。 食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，
雷區2持續吃水果餐可瘦身
波士頓大學醫學院的研究人員認為， 雖然水果富含維生素和碳水化合物， 水果的好處多得說不完， 但其營養成分較為單一， 尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。
長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失， 慢慢地， 身體就會發出危險警報。 單一不變的食譜和水果瘦身一樣， 會減少許多營養物質的攝入， 久而久之， 身體缺少全面均衡的營養， 有害無益。
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雷區3吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大， 多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響， 增加對胃黏膜的刺激， 容易引起胃出血。 而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，
雷區4服瘦身藥就能立竿見影
事實是， 瘦身并非一日之功， 也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到目的的。 瘦身藥物可能有多種副作用， 不同種類的藥物， 副作用各不相同。 常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口干、頭暈、抑郁、乏力、便秘、惡心等。
有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速;還有的可能引起藥物性肝損害。 減少腸道脂肪吸收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。 瀉藥可引起機體脫水， 嚴重時還會導致電解質紊亂。 更何況很多肥胖患者服用成分不明確的所謂瘦身偏方治療肥胖癥， 危害就不言而喻了。 循序漸進， 以飲食控制， 合理運動為基礎， 按醫囑適當配合藥物治療的瘦身方法，
