荷葉要怎么喝才能減肥？

荷葉茶飲用方法：

市面上有很多荷葉茶產品， MM們可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶。 每天喝2袋荷葉茶， 每袋可以重復沖泡3遍。 每次加熱水150毫升左右， 沖泡10分鐘以上即可飲用。 飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。 其他時間也可以喝， 但注意飯前半小時至飯后一小時內包括吃飯時間不要喝， 以免影響食物消化。

需要注意的是女性經期應暫停飲用， 過后再繼續。 因為荷葉具有收澀止血的作用， 不適合經期飲用。 同時愛美網小編也提醒：其實所有的茶類都不適合女性在經期飲用。

荷葉茶的搭配：

荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。

荷葉：荷葉能解毒斂瘡， 是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

玫瑰花：其香氣具濃， 美容養顏， 通經活絡， 調和肝脾， 理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜， 與荷葉搭配增強瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用， 其藥用價值不可估量。

決明子：明目， 滋益肝腎， 鎮潛補陰。

功用：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝， 使你腸胃暢通， 將毒素排出體外， 輕松保持曼妙曲線， 身形輕盈自然。

荷葉茶飲用技巧：

如果荷葉茶沖濃一點效果會更好， 可以多次續水， 以便有效成分大量溶解出來。 不要只沖一次就倒掉， 不但浪費了且效果也出不來。 荷葉茶基本上一天可沖3-4次來喝。

有便秘跡象的人可適當增加次數， 因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。 注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用， 一般在飯前1個小時喝下。 如果飯后要喝的話， 應間隔一小時再開始喝。

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荷葉茶減肥的注意事項：

雖說荷葉藥效平和， 但荷葉較為偏涼， 虛寒體質的， 也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。 另外荷葉具有止血功效， 所以不宜在經期食用。 荷葉還不能跟茯苓一起服用。 荷葉也比較怕銀器， 及桐油(油漆里含桐油)， 因此荷葉不宜擺放在柜中， 應放置在玻璃罐中。

小編提醒一下， 喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效， 而且對于超級肥胖的美眉們來說， 可能荷葉茶幫助的效果甚微， 還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。

荷葉減肥原理

荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：首先，

荷葉的減肥療效較快， 一個月可以減下10斤左右。 另外， 荷葉比較便宜。 荷葉茶可以藥食兩用， 很平和的一個藥， 不會對身體造成很大的不良影響。 一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。 荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。 服用久后， 胃口自動會遠離油膩的食物， 喜歡上清淡的食物， 改變我們的生活習慣。

中醫認為肥胖主要是痰濕內阻， 而痰分為兩類， 一類是有形之痰， 也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。 一種是無形之痰， 也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多， 甚至血液里面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。 此痰容易與濕氣膠著在一起， 從而形成痰濕內阻。

而患有痰濕內阻的人很容易發胖。

而脾的損傷最容易導致痰濕內阻， 從而引致肥胖。 而脾的損傷是由兩個方面原因引起的， 一方面是遺傳因素， 具有先天性脾虛體質， 另一方面就是生活起居不大注意造成脾的損傷。 例如飲食不節制， 暴飲暴食， 或者過度勞累。 因此荷葉能夠升發脾胃的陽氣， 從而達到健脾的目的。 而利尿消腫的作用有利于排泄痰濕。