誤區 水果低熱量可以隨便吃
很多人都知道蔬果要多吃， 但就營養的角度來說， 蔬菜比水果重要多了， 而且水果絕不能無限量的多吃。
不能無限量毫無選擇的吃， 就變成相當重要的工作：像是蘋果1顆都是60-70大卡， 而且吃下去有飽足感， 而這樣的飽足感可能要吃2個香蕉才能達到， 所以在吃之前不妨先計算過熱量， 才不會影響體重控制。
要減肥如何吃水果最有效
2020-06-24
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