就餐小細節讓你快速瘦1圈

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1、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧。 雖然不怎么美味， 但是能減肥。 淀粉食物本身不是很好的減肥食物，

不耐餓， 吃起來又沒有什么味道。 很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。 添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
2、做菜的時候最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。 殊不知一些蔬菜， 如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。 專家建議水煮這些蔬菜， 然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：巧吃水果 減肥又健康 下一篇：快速瘦身獨門秘訣:蘇式爛豆湯 標簽閱讀：減肥瘦身食物

3、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，

熱量高得嚇人呢。 建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁， 一半水一半果汁的比例即可。
4、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候， 只吃披薩的餡料部分， 不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路里。 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：巧吃水果 減肥又健康 下一篇：快速瘦身獨門秘訣:蘇式爛豆湯 標簽閱讀：減肥瘦身食物

5、換一個小的紅酒杯
盡量選小的酒杯吧。 不要以為酒、特別是紅酒， 是不會讓人變胖的。 一杯250毫升的紅酒或啤酒， 與一碗白飯的熱量差不多， 約240卡路里。

6、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候， 盡量選用精肉。 多加一點蔬菜， 如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等， 少放一點肉。