1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗凈， 橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將紅蘿卜切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機出來的紅蘿卜汁， 呈黏稠狀紅蘿卜泥， 完整保留了紅蘿卜的營養， 最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機， 則榨出紅蘿卜汁之后， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡人紅蘿卜汁中一起喝下去， 才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，
