說說ＡＢＣ，
就能瘦小腹？
是的，
你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，
每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，
為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞里發音飽滿的元音非常多，
雙休日，
好媳婦瘦身大法
雙休日不用上班，
想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，
至少這兩天是！嘻嘻，
誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，
只要在做家務時巧妙地加入一些５分鐘瘦身的小竅門，
就可以輕松地減脂了！
１、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，
不妨張開雙腿，
稍比肩寬，
同時站直身體，
挺直腰背，
訓練你的腿、臀及背部肌肉。
２、在做室內清潔工作時， 如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器， 不要只左右動動手臂， 要腳跟站穩， 盡量全身隨著工具左右傾斜， 讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
聚會時，
多和小朋友玩一會兒！
朋友開家庭ｐａｒｔｙ，
“與會者”不但有俊男靚女，
還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，
想瘦身的你，
先別熱衷于和女人們一起評論今晚的ＮＯ。
１帥哥是“他”還是“他”，
抓個小朋友“玩”一會兒吧！
和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，
和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多余熱量。
最后，
再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏－－躲躲藏藏中就鍛煉了全身。
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隨身帶個握力圈，
瘦！
記不記得小時候體檢，
有一項是測“握力”？當時，
女孩子都討厭這種只能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”，
可如果握握這個小橡皮圈就能減肥，
會不會去搶著不撒手呢？
沒錯，
這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小，
超市里， 這樣推車能瘦身
推著購物小車戴著耳機在超市里閑庭信步， 可能是生活緊張的ＯＬ們最輕松的時刻了， 如果這個時間也能用來減肥， 那豈不是錦上添花？其實， 這個時候的你只要將推車的手勢調整一下， 就能輕松減掉手臂上的小贅肉！
把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架， 肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡制喲！
洗車減腰身，記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車臟了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就干凈了？？唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度，１小時的洗車勞動可以消耗２８０卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更干凈，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點——瘦身目標就慢慢達到嘍！
肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡制喲！
洗車減腰身，記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車臟了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就干凈了？？唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度，１小時的洗車勞動可以消耗２８０卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更干凈，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點——瘦身目標就慢慢達到嘍！
