大蒜纖腿膜
材料：大蒜3個 米醋20ml
做法：大蒜去皮洗凈， 搗成泥狀。 加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：將大蒜泥汁均勻涂沫在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘洗凈即可。
功效：蒜泥敷在腿上， 腿部會感覺辛辣， 加上米醋的酸性， 能使腿部脂肪快速燃燒， 迅速分解血管內的油脂， 軟化血管， 消除腿部多余脂肪。 持續使用一個月， 還你一雙芊芊玉腿。
“咖啡”纖腿膜
材料：咖啡粉100g， 橄欖精油3滴， 蜂蜜1匙。
做法：將咖啡粉和蜂蜜攪拌均勻， 加入橄欖精油即可
使用方法：清洗腿部， 將泥膜均勻涂沫在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾，
功效：消除腿部多余脂肪， 去除肌膚表面的老化角質。
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菠菜消腫膜
材料：菠菜300g
做法：菠菜洗凈用沸水略燙， 放入攪拌機內打成泥狀。
使用方法：清洗腿部， 將菠菜泥汁均勻地涂沫在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15分鐘洗凈腿部。
功效：肌膚吸收菠菜汁液后， 將新鮮養分和氧氣送到雙腿， 可加快腿部血液循環， 排出多余毒素， 帶動脂肪運動， 對于改善下半身肥胖很有效。
薄荷蘋果瘦腿膜
材料：蘋果1個 薄荷3g
做法：蘋果洗凈去核切塊， 放入果汁機打成泥狀， 用沸水沖泡薄荷， 將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。
使用方法：清洗腿部， 將泥膜均勻涂抹在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘洗凈腿部。
功效：蘋果所含的果膠能加速體內排毒， 防止腿部水腫。 薄荷能夠促進肌膚緊致， 并能消炎， 鎮定肌膚， 尤其適合夏天使用。
瘦腿貼士：精油按摩讓肌肉變小
精油配方：基礎油10毫升、藍甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴
精油用法：將精油滴在手掌上， 稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了， 先均勻涂抹在大腿和小腿上， 再逐步逐個穴位地按摩， 這樣就可使精油均勻分配。
按摩方法：按摩時將腿部贅肉往上推， 或以手掌拍打， 或以手揉捏贅肉。 大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。
