每個人的體質不同， 因此選擇的減肥方法也有不同， 想要減肥首先要了解自己的體質， 下面來做個小測試， 看看你是屬于什么體質的?
體質小測試：
1. 這個季節你多處于什么環境?
A.干燥環境 B.潮濕環境
2. 你經常吃油炸食物嗎?
A.經常吃 B.很少吃
3. 最近腹部老是不舒服， 不是腹鳴就是腹瀉。
A.是的 B.不是
4. 你常常會覺得口干舌燥， 喜歡喝水。
A .是的 B.不是
5. 最近的痰液是怎樣的?
A.干咳、無痰 B.常嘆氣、痰多
6. 月經有何異常?
A.量少 B.周期短
7. 最近都有便秘的困擾?
·A.是的 B.不是
8. 最近都是給人腫泡泡的感覺?
A.是的 B.不是
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測試結果：
選擇A多的MM：燥型體質
燥型體質是指缺乏保存體內水分的能力， 排瀉能力過于發達的體質。
飲食調養原則：滋陰潤燥、清熱降火， 多吃涼平食物。
選擇B多的MM：濕型體質
濕型體質是指缺乏排瀉體內水分的能力， 保存能力過于發達的體質。
飲食調養原則：提高肺、脾、腎功能， 消除體內痰濕積滯， 多吃溫平食物。
相應體質的減肥方法：
燥型體質食物對應瘦
★涼性解瘦
水果：番茄、香瓜
蔬菜：蓮藕、白蘿卜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子
五谷：綠豆
★番茄+豆腐
材料：番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許
制作：番茄切片平鋪于盤底;豆腐切小塊放于番茄片上， 枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于鍋內蒸熟即可。
功效：滋陰潤燥、促進新陳代謝
美瘦Tips：過敏體質的女生， 在生理期內不適合吃番茄哦!
★蓮藕+絲瓜
材料：蓮藕1節、絲瓜2根、姜2片
制作：藕切成顆粒， 絲瓜切片;適量清水加藕、姜片煮沸，
功效：清熱降火、消除便秘
美瘦Tips：生理期的女生， 最好不要生吃蓮藕哦， 以免引起痛經!
濕型體質食物對應瘦
★溫性解瘦
水果：櫻桃、核桃、楊梅
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜
干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
