早餐是一天之中最重要的一個餐點。 那么在秋季的時候有什么早餐搭配吃了能不發胖呢？下面給許多想要瘦身的女性推薦幾種健康低脂的早餐，
水果面包精于搭配
材料：3種以上水果（憑個人喜好選擇， 這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果）、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。
五谷俱全滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗（去核）、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好， 起床以后連同幾顆花生仁， 以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量， 一起倒進豆漿機， 加入清水。 我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種， 加入原料以后就可以什么都不管了， 只管放心地洗漱收拾完畢， 一杯熱熱乎乎， 濃香四溢， 營養豐富的五谷豆漿就做好了。 早上喝一杯這樣的熱豆漿， 一天都精力充沛， 還有， 豆類作物里面含有植物雌激素，
酸酸甜甜水果餅干
材料：紅茶（袋泡）、牛奶（鮮牛奶或者盒裝牛奶）、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
每天早上空腹喝一杯茶， 先清理腸胃， 然后再開始進食。 早上我通常選擇餅干。 根據需要， 有時還可以配不同的蘸醬（沙拉醬）。 巧克力是我早餐中必不可少的。 而且巧克力中含有微量的興奮成份， 提神醒腦， 讓我一天都心情愉快。
牛奶雞蛋簡單易行
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包
專門花時間煮雞蛋對我來說太麻煩費時， 于是把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄干， 絞拌均勻， 配上幾根新鮮的拇指面包， 其實不到2分鐘， 一頓營養豐富的早餐就完成了。 如果害怕生雞蛋的味道， 可在微波爐里加熱2分鐘。
