1. 喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶， 就想減肥， 那是不可能的， 要茶葉起到減肥效果， 就要茶葉中的活性成分發揮作用， 而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用， 所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
2. 并非茶葉越貴， 減肥效果就越好
并非越貴的茶葉， 減肥效果就越好， 茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因， 往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。 喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉， 并不僅僅是高價茶葉。
3. 喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長久的， 如果恢復之前的飲食以及 運動 方式， 這樣體重就會反彈， 畢竟就是這些因素導致肥胖的， 不喝茶， 也不進行其他的減肥方式進行減肥， 體重不會保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認為在晚上大量喝茶， 然后減少睡覺， 從而有助于人體減肥。 其實不然。 有些人對咖啡因敏感， 喝過量的茶， 必然會影響睡眠。 最好在早上或者上午的時候飲用。
更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果， 還會升高血糖指數， 提高能夠促進食欲的激素水平， 讓人更有食欲， 這樣反而不利于減肥。 因此想要通過喝茶減肥， 就需要了解怎樣才能夠有效減肥， 以免做無用功。
