5款瘦身湯 輕松消脂狠狠瘦

白領們想要運動減肥卻常受限于時間與場所， 為圖方便， 不少人會選擇吃減肥藥。 但是減肥藥吃多， 容易傷身。 而瘦身湯不僅能減肥，

而且大都具有清熱解毒的功效， 可謂一舉兩得， 是白領們瘦身的好選擇。 下面5款瘦身湯， 制作簡單， 且味道極好， 大家可以嘗試著做一下。

1、小白菜豆腐減肥湯

準備配料：小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

具體做法：小白菜洗凈， 略焯一下水， 擠干水分， 切段備用。 凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。 鍋熱油少許， 炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只， 蓋上鍋蓋， 再煮開后， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。

瘦身原理：小白菜含鈣量高， 是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。 另外， 小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 覺得工作壓力太大時， 多吃小白菜， 有助于保持平靜的心態。

2、冬菇菠菜減肥湯

準備材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽 具體做法：先把冬菇浸軟， 然后剪去冬菇腳， 再把冬菇切片， 菠菜切段。 然后， 在熱鍋放點油， 爆香姜片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為文火再煮15分鐘。 放入菠菜煮開至熟。 最后， 放入鹽糖調味即成。 瘦身原理：香菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用， 又可用于消化不良、便秘等。 菠菜有“營養模范生”之稱， 它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。

3、海帶豆芽湯

準備材料：海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、豇豆、粉條 具體做法： 鍋內燒水水開后放入豇豆段， 等水再次煮開的時候， 放入粉條和海帶絲， 然后再放番茄， 水再開時候，

放入面絮， 滾開后放綠豆芽， 最后放鹽和醋、香油調味即可食用。

瘦身原理：這湯營養高又吃得飽， 且海帶本身有收斂作用， 含鉀離子比較高， 減重期間喝， 身體PH值會呈堿性。

4、荷葉冬瓜飲

準備材料：冬瓜子， 冬瓜瓢， 荷葉， 蜂蜜

具體做法：將冬瓜瓢洗凈后攪碎， 荷葉撕成小片。 鍋中水開以后， 放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬制5分鐘， 晾涼后加入蜂蜜即可飲用

瘦身原理：冬瓜是減肥的圣品。 它能養胃生津， 清胃降火， 能降低食量， 達到減肥效果。

5、皮蛋黃瓜湯

準備材料：皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水

具體做法：皮蛋剝殼后切瓣， 一只切8瓣。 黃瓜去皮后切成薄片。 鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油， 再倒入皮蛋翻炒， 到皮蛋炸透一半即可，

不要過火。 這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀， 煮湯時不至于湯過于渾濁。 皮蛋煎好后加水， 去浮沫， 后放黃瓜塊， 邊倒邊稍微翻炒一下。 加入清水， 湯沸騰后繼續用小火煮， 待湯慢慢變成乳白色之后， 再放點香油和鹽就可以出鍋了。

瘦身原理：皮蛋較鴨蛋含更多礦物質， 脂肪和總熱量卻相對較低， 它能刺激消化器官， 促進營養的消化吸收， 中和胃酸， 清涼， 降壓。 黃瓜有利水利尿， 清熱解毒的功效， 有助消腫減肥。