1、低溫
較低的溫度，
會使人們的食欲更加旺盛，
所以冬天我們會比夏天吃的多一些，
一些聰明的餐廳老板會把空調調的很低，
2、高糖高油的垃圾食品
高糖高油的垃圾食品能促進壓力激素氫化可的松的分泌， 這種激素能進一步刺激食欲， 讓你繼續可讓這些能量密集的食物。 所以， 一旦身體習慣了垃圾食物， 你會覺得家里的米飯青菜肉類寡淡無味， 再想改變就很困難。 你吃的越多， 就越想吃更多， 這種惡性循環就會繼續下去。
3、視覺
相信每個人都有這樣的經歷， 就是看一些美麗食物的照片， 會對美食的照片產生強烈的反應， 瞳孔放大唾液大量分泌， 就是我們常說的饞了， 此時表明食欲已經受到了激發， 身體自動為了吃東西而做好準備。
4、時間
很多人都有這樣的經驗， 盡管并不餓， 但一到飯點， 如果不去吃飯就覺得缺了點什么，
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5、嗅覺
誘人的食物香味可以刺激胰島素的分泌，
是我們感覺格外饑餓。
6、壓力
處于壓力狀態下的人往往對事物的欲望更加敏感。
而且壓力會讓味覺變得遲鈍，
結果就是，
我們更加渴望那些“厚味”的食物。
7、精致的碳水化合物，
如白面、精致大米、白糖、糕點
吃下這些食物，
其中的糖分很快被胃吸收，
造成餐后高血糖，
然后短短數小時后，
8、品種
即使在吃的很飽后， 很多人都依然可以騰出一些空間給心儀的甜點， 這是因為食欲有分工， 對甜品的那部分食欲還沒有得到滿足。
