運動減肥是通過體育活動的方式， 消耗體內多余的能量， 促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。 運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果， 單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的， 特別是對兒童來講就更為困難。
肥胖兒童應怎樣進行運動呢？一般應嚴格遵守循序漸進的原則， 像食物療法一樣分階段進行。 不能要求肥胖兒童從不愛活動或很少活動的狀態， 立即轉變到大強度的體耗狀態， 這是絕對禁止的。
兒童的體育療法一定要在醫生的指導下進行， 決不能自作主張。 因為不合理的運動強度要么太輕，
在運動項目的選擇上， 應以一些不以雙足為支撐點的運動為宜， 如坐著或躺著做操、游泳、劃船、騎自行車等， 溜冰或郊游也是很好的項目， 大一些的孩子可以每日跑步鍛煉。 不過， 一定要有經醫生認可的綜合性鍛煉計劃， 并做到持之以恒。
除上述體育活動外， 日常生活中把打掃拖地、疊床鋪被、刷洗餐具等家務勞動作為身體鍛煉的內容， 這更是肥胖兒童運動減肥的恰當內容。
運動療法必須與飲食療法相配合， 因為運動后孩子的食欲會增加， 但不能放任其多吃主食， 兩種療法要有機地結合起來， 才能顯現其運動減肥的功效。
