燒烤后吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現，
喝杯芹菜汁
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油（油食品）膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素（纖維素食品）可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點酸奶。
火鍋湯溫度高， 配料咸辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋后喝點酸奶， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 酸奶中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良， 飯后喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化（消化食品）和吸收很有好處。
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吃方便面后吃水果（水果食品）。
進食方便面后吃一點水果， 如蘋果（蘋果食品）、草莓、橙子、獼猴桃等， 可以有效補償維生素（維生素食品）與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食方便面。 煮后的面條更柔軟， 有利于腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹后， 喝生姜紅糖水
吃蟹后， 喝生姜紅糖水。 蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示， 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
潤肺止咳， 飯后吃個柿子
潤肺止咳， 飯后吃個柿子。 莊乾竹表示， 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對于有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健（保健食品）水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
