1、聚會時， 多和小朋友玩一會兒！
朋友開家庭party， “與會者”不但有俊男靚女， 還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧， 想瘦身的你，
和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部， 和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多余熱量。 最后， 再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏——躲躲藏藏中就鍛煉了全身。 這樣算下來， 每10分鐘能消耗80～137卡的熱量呢！而且， 看到這么善良、活潑又充滿愛心的你， 說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕哦！
2、洗車減腰身， 記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車臟了， 開到最近的車輛保養點， 連下車都用不著， “刷”的一下就干凈了。 唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度， 1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法， 那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布， 而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用， 它還能增添運動摩擦力， 不但能將車擦得更干凈， 還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。 這樣， 在不知不覺中， 腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點瘦身目標就會慢慢達到！
3、超市里， 這樣推車能瘦身
推著購物小車戴著耳機在超市里閑庭信步， 可能是生活緊張的OL們最輕松的時刻了， 如果這個時間也能用來減肥，
把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，
肘部向外，
這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，
對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。
排著長隊等待結賬時也可以如法泡制哦！ 上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：宅女減贅肉的10大小秘笈 下一篇：21個習慣 讓你快速瘦不反彈 標簽閱讀：瘦身減肥方法 
4、說說ABC， 就能瘦小腹
是的， 你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，
5、想要瘦， 就要隨身帶個握力圈！
記不記得小時候體檢， 有一項是測“握力”， 當時女孩子都討厭這種只能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”， 可如果握握這個小橡皮圈就能減肥， 會不會去搶著不撒手呢？
沒錯， 這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小， 只有手掌一般大，我們可以把它放在包包里隨身攜帶，有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏，誰也不會注意到。彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量！在你使力的過程中，大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸，夏天愛穿漂亮無袖裝的女士們，快去文具店買一個吧，記著挑個自己喜歡的顏色！
6、雙休日，好媳婦瘦身大法
雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕松地減脂了！
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
只有手掌一般大，我們可以把它放在包包里隨身攜帶，有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏，誰也不會注意到。彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量！在你使力的過程中，大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸，夏天愛穿漂亮無袖裝的女士們，快去文具店買一個吧，記著挑個自己喜歡的顏色！
6、雙休日，好媳婦瘦身大法
雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕松地減脂了！
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
