肥胖與水腫有什么關系

嚴格地說， 肥胖是體內脂肪多的一種表現。 但是， 許多的肥胖者不僅是單純的體內脂肪增多， 而且同時有過多的水分在體內積聚。 在生活中， 有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫。 由于穿的鞋子變得緊繃， 有些人還說， 我一兩天發胖了1公斤。 一個人真的能發胖那么快嗎？其實， 所謂發胖， 是浮腫而并非發胖。 浮腫是多余的水分未能被體內排泄而蓄積在身體時所發生的現象。

許多人通過排汗或利尿為主要手段進行減肥， 實際上也是暫時消除了體內的多余水分， 對脂肪根本難以起到減少的作用。

至于許多廣告宣傳的快速減肥方法， 也是迅速通過減去體內水分達到減輕體重的目的。 這樣會使人體內嚴重缺水， 人們會感到口渴， 并通過多喝水、少排泄來加以自動調節， 不久體重又恢復到原有的標準。 這就是減肥效果難以持續的重要原因。

為什么會出現肥胖與水腫并存的現象呢？原因是多方面的。 肥胖者的皮下脂肪組織增多， 對淺靜脈的支撐作用減弱， 而且血管易于擴張， 血液淤積， 導致血液及組織液回流受影響而發生浮腫。 肥胖者只要加強體育鍛煉、適當減肥， 水腫也會自然“銷聲匿跡”。 另外， 許多人為了減肥而長期控制飲食， 使飲食結構極不合理。 體內血漿蛋白成分貧乏， 造成了營養不良性水腫。

還有一個被人們忽視的重要原因，

那就是肥胖者攝鹽過多， 使體內的鈉離子過多， 造成水鈉潴留。 而且， 這種肥胖與水腫悄然相伴的現象往往不易被人們所察覺。 所以， 如果我們把食鹽控制在每日人平均6克以下， 體重自然會降低。