油桃的熱量介紹
油桃的熱量和減肥功效別名：桃駁梨、桃駁梨
熱量：44 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
來源：用戶上傳， 經薄荷專家審核 [感謝 pzrpdlwm 上傳]
評價：一種熱量較低、高水分的食品， 減肥時適量食用
減肥時可以吃油桃嗎
1、油桃富含維生素C， 一個新鮮油桃所含的維生素C， 幾乎可以滿足成人一天的需求。
2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養素。
3、油桃含糖分比較高， 可補充體力、提高智力， 對大人、小孩都很好。
一 紅潤好臉色
桃子中含有豐富的鐵質和果膠， 能清除體內廢物， 補血健脾， 增添紅潤臉色， 所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材， 常吃能夠使皮膚細膩潔白， 臉頰紅潤， 猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。 久坐辦公室的女性， 因為工作無法照射充足的陽光， 或略顯臉色蒼白， 不妨將桃子作為日常水果經常食用， 又滋潤面色又營養好吃。
二 窈窕身姿
桃子熱量低， 用做減肥時期的一種食物， 效果也非常不錯。 水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維， 既能增加飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝， 有利于食物的分解。 此外， 桃含較多的有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助于消化。
三 消斑不留情
一個新鮮的大桃子所含的維生素C， 幾乎可以滿足成年人一天的需求。 而維生素C不僅有助于身體維護免疫系統， 桃子中富含的維生素C， 還具有抗擊黑斑的效果， 能深層清潔皮膚， 防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。 經常和使用電腦辦公的女性， 以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性， 不妨多吃一些。
四 美肌增彈性
特別是水蜜桃， 含有天然收斂成分， 可以增加肌膚的彈性， 防止皺紋產生， 對于假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用， 加之氣味芳香濃郁， 一直是愛美女性的最愛。 有空的時候， 不如做一個桃泥面膜， 不僅能夠解毒涼潤， 還能夠消除皮膚的皺紋， 非常適合過敏性皮膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。
減肥時吃油桃的常見問題解答
1、油桃吃多少比較好?
油桃雖然好處多多， 多吃就會弊大于利。 但是不能長期這么吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。
2、哪些人適合吃油桃?
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃， 嬰兒、糖尿病患者忌食。
3、坐月子的時候可以吃油桃嗎?
油桃中富含多種人體需要的營養元素， 除了大量的糖分和氨基酸類營養素外， 油桃中還含有豐富的維生素C。 一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。 孕婦吃油桃可以補充維生素C和糖分等， 對自己和胎兒的健康都有好處。
雖說孕婦可以吃油桃， 并且有很多好處， 但是也得注意量， 不能貪吃， 貪吃只會給自身帶來傷害。
