1.剛生完寶寶， 我晚上是自己帶的， 給寶寶喂奶， 換尿布……也就帶了一個星期左右吧， 我就輕了五斤， 看來這個辦法還真是挺減肥的。
2.我上下班都不坐車子， 自己走路， 大概堅持了一個月吧， 我發現體重明顯有控制住。
3.坐椅子坐一半留一半， 同時挺直身體， 收緊小腹， 而且從來不整個人癱在椅子上。 長期堅持， 一定能減掉小肚子的。
4.我的單位在15樓， 我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯， 剛開始爬得氣喘吁吁， 一個月后就輕松許多了， 感覺腿部肌肉緊實了很多， 腿部線條也好看了很多呢！
5.走路的姿勢也非常重要， 不要彎腰駝背的， 要挺直胸膛， 收緊小腹， 而且我有時候走路都用后腳掌著地， 這樣也能起到鍛煉的效果哦！
6.我的包都是用手拎的， 我就故意在包里裝很多重的東西， 然后用單手拎， 或者吊在手臂上， 要是街上沒什么人， 我還會把包甩起來，
7.我走路的時候都是邁大步， 有時候還疾走10分鐘， 這樣比慢走效果會更好一些， 還能鍛煉到大腿。
8.我上下班都是站公交車， 就是有座位也不做， 尤其在吃過食物以后更是不能坐。 既能夠把座位留給有需要的人， 又能夠減肥 ， 一舉兩得。
9.有時候等公交車的時候很無聊， 我就會偷偷地做一些運動， 比如原地跳跳， 暗地里做做收腹 運動什么的， 打發時間的同時也起到了減肥的作用。
10.在電視機前騰出一塊地方， 一邊看電視一邊做瑜伽 ， 有樂趣多了， 也能長期堅持。
11.坐辦公室的人整天坐著不運動， 當然容易長肚子了。 所以我現在在辦公室頻繁喝水， 還用那種小杯子， 一天來回幾次倒水、上廁所， 也算有點運動量，
12.把有魔鬼身材的美女照片放在抬頭就能看見的地方， 堅定減肥 的信心。 我的桌面上就是一個美女照片， 每次一看到她， 我就立馬斷了吃零食的念頭。
13.現在我聯系客戶都直接上門拜訪， 一來讓客戶感受到我的誠意， 二來也能避免成天待在辦公室長肉。 最好能在吃完飯以后出去辦事。
14.我現在把做家務當成減肥工作了。
每天晚飯后把廚房仔仔細細地打掃一遍，
每天早上早起半個小時擦擦桌子柜子，
周末還來一次大掃除。
房間干凈了，
人也瘦了。
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15.坐公交車的時候， 可以提前一站下車， 走一站路也能達到鍛煉的效果。
16.我的減肥 方法說來滿搞笑的， 就是飯后帶我家小狗出去溜溜， 感覺小肚子都下去了很多呢。
17.每天靠墻站10分鐘， 一定要背部緊貼墻壁， 抬頭挺胸， 雙手放在腿兩側。 這樣堅持一個星期很快就有效果了。 能夠瘦背部和腿部。
18.我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股， 這個方法不太費力也不被人察覺。 每天至少夾20次， 很快就能看到臀部緊翹起來。
19.睡前不能大幅度運動， 不然會影響睡眠質量， 不過做做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20下，這樣不會太累，能每天堅持下去。
20.彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時，通常彎一次腰只收拾一樣東西，每天能彎腰十幾次呢。
21.一個人減肥太難堅持了，所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥，互相監督，還能避免她們用零食誘惑我。
22.現在有了寶寶，每個周末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩，還帶她去逛公園，沒一個周末是閑著的。現在腰圍瘦了很多，看來都是寶寶的功勞啊。
23.我特別喜歡看電視，一看就是一個晚上。現在看電視，我不坐在沙發上，改成站著看，還時不時動動胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了，呵呵。
24.制定一個飲食計劃。沒有計劃是很難堅持的，拿出一張紙，記上每天的飲食和所攝取的熱量，每天進行對照，如果哪天飲食過量就要引起重視，這樣就能控制住飲食了。
25.我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個周末都去逛個一天半天，累到了極點，人自然也就瘦下來了。
26.一個小時親子時間，比在健身 房里健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。
27.我在辦公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。不過，我是想要減肥才這么勤快的，整天坐在那不長肉才怪呢。
28.坐公交車的時候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。
29.吃完飯以后不能劇烈運動，那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部的線條美。
不過做做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20下，這樣不會太累，能每天堅持下去。
20.彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時，通常彎一次腰只收拾一樣東西，每天能彎腰十幾次呢。
21.一個人減肥太難堅持了，所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥，互相監督，還能避免她們用零食誘惑我。
22.現在有了寶寶，每個周末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩，還帶她去逛公園，沒一個周末是閑著的。現在腰圍瘦了很多，看來都是寶寶的功勞啊。
23.我特別喜歡看電視，一看就是一個晚上。現在看電視，我不坐在沙發上，改成站著看，還時不時動動胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了，呵呵。
24.制定一個飲食計劃。沒有計劃是很難堅持的，拿出一張紙，記上每天的飲食和所攝取的熱量，每天進行對照，如果哪天飲食過量就要引起重視，這樣就能控制住飲食了。
25.我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個周末都去逛個一天半天，累到了極點，人自然也就瘦下來了。
26.一個小時親子時間，比在健身 房里健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。
27.我在辦公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。不過，我是想要減肥才這么勤快的，整天坐在那不長肉才怪呢。
28.坐公交車的時候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。
29.吃完飯以后不能劇烈運動，那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部的線條美。
