瘦腿三部曲：
1、堅持高抬腿運動。
高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動， 起初可能你練不了， 認為那是運動員才干的事情，
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：天天墊腳尖 小腿瘦一圈 下一篇：擺脫大象腿的7大蔬果 標簽閱讀：減肥妙招瘦腿 
2、堅持按摩腿部。
堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，
每天堅持按摩至少十分鐘，
特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之后再配合按摩，
瘦腿事半功倍。
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：天天墊腳尖 小腿瘦一圈 下一篇：擺脫大象腿的7大蔬果 標簽閱讀：減肥妙招瘦腿
3、多吃蔬菜和水果。
專家認為， 大多數腿部減肥不成功者。 主要是由于太依賴鍛煉， 而不注意飲食。 這些人常常明顯地限制熱量的攝入， 但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。 飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。
