生活中有許多的人都會從飲食的方面來控制飲食， 那么在我們的生活中哪些食物適合用于減肥呢?下面給大家介紹適合用于減肥的食物推薦，
黑巧克力
黑巧克力中富含類黃酮， 最新研究顯示， 吃少量黑巧克力， 能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。 另外， 吃巧克力能釋放血液中的復合胺， 有助于調節情緒。 買黑巧克力時， 選擇那些至少含有60%可可粉的。 如果能和鈣片一起吃， 那就更好了。
燕麥片
英國科學家發現， 最簡單有效的降膽固醇方法之一， 就是每天吃燕麥片。 燕麥片里含有的纖維能形成一種凝膠， 有效降低人體對膽固醇的吸收。 并且， 早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛， 并且午餐時吃得比別人少。 選擇燕麥片時， 盡量選低糖的。 如果你愛吃甜食， 不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果， 就可以一舉兩得了。
咖喱
咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑， 它能抑制人體內瘤的生長， 并能消滅癌細胞。 咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃， 能大大增強姜黃素的抗癌能力。
開心果
開心果富含維生素B6和銅， 能增強人體的活力。 有研究顯示， 每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。 買無糖的帶殼堅果。 在剝殼的過程中， 你能很清楚地意識到自己吃了多少， 這樣就不容易吃過量。
西紅柿
紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素， 能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量， 是紅色西紅柿的兩倍半。 一杯橙色西紅柿汁， 就能滿足一日的維生素A需求。
櫻桃
美國一項最新研究發現， 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 2006年的一項研究也發現，
