第一天：
早餐：白粥， 一個芝麻包
午餐：白粥， 一只白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第二天：
早餐：白粥， 五塊克力架餅
午餐：白粥， 一個提子麥包
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第三天：
早餐：白粥， 一個饅頭
午餐：白粥， 一只白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 女人必吃的8種食物 瘦身又養顏
3周減10斤 中醫減肥秘方 最有效的6種產后瘦身方法
每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：一周狂減10斤的西紅柿瘦身法 下一篇：7天瘦6斤的蜂蜜減肥法 標簽閱讀：白粥早餐減肥 
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃， 其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼， 可加幾片姜同煲
3、為增加食味， 可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，
5、三天之后應可減四至六斤， 如想效果更佳， 可選擇更徹底的凈化， 就是其他完全不吃， 只吃白粥， 但有些人未必適應得來， 你或可試試， 開始一天半依以上餐單吃， 后一天半只吃白粥， 你會發現三天之后自己好似重新做人， 連皮膚也光滑細致起來， 暗瘡和面油亦會減少。
精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 女人必吃的8種食物 瘦身又養顏
3周減10斤 中醫減肥秘方 最有效的6種產后瘦身方法
每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
