夏季辦公室， 家里都會開足冷氣， 是不錯的享受， 但是贅肉也開始出現哦。 所以趕快動起來， 在看電視的同時做做健美操， 健康又避免脂肪堆積。
step1：雙腳并攏站在地板上， 挺胸收緊臀部， 雙手放在身體兩側。
step2：打開雙腿比肩稍寬， 彎低身體手向左擺， 再向右擺。
step3：站起來身體向右側稍稍扭轉， 雙手向后擺， 并向后提起左腳， 然后換邊提起右腳。
step4：扭正身體， 站好后， 身體和雙手一起向下彎， 雙手最后向下擺。
step5：往相反的方向， 身體和雙手拉前， 面向天。
step6：彎低身， 雙手由大腿向上提至于耳部并排。
step7：雙腳站立， 雙手由大腿提至水平線。
step8：保持下半身不變， 胸部向前挺， 同時將雙手向后擺。
step9：再把胸部收回， 雙手移回到肩膀上。
