用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁， 一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。
▲生飲紅蘿卜汁減肥法
最速成的方法是， 先斷食1~2天不吃東西， 只喝紅蘿卜汁。 而在斷食期間內， 喝多少紅蘿卜汁都沒關系。 到了第三天， 則只不吃一餐， 其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。 這樣進行一個回合， 大約可以瘦下2~3公斤哦！
?材料：
紅蘿卜--中等大小（約200公克）
?做法：
1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養，
用刷子及水將表皮充分洗凈，
橫切成圓塊狀。
2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3.將紅蘿卜切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機出來的紅蘿卜汁， 呈黏稠狀紅蘿卜泥， 完整保留了紅蘿卜的營養， 最好把它喝得一滴不剩。
4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，
也可以準備擦菜板，
把紅蘿卜放在上面用力刷，
就可以出細條狀的紅蘿卜絲。
生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，
若是用紗布包住，
擠出汁液來喝也無妨。
