1、一天一個蘋果減肥法——營養不良
蘋果含有豐富的果膠， 固然可以達到飽腹瘦身的目的。 但一天只吃一個蘋果的減肥方法， 會使營養嚴重失衡， 影響身體健康， 所以還是別拿健康來開玩笑， 不要輕易嘗試為好。
比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是， 用蘋果來代替一餐， 其它兩餐仍然正常進食。
2、抽脂減肥——手術風險， 皮膚凸凹不平， 復胖
利于手術抽脂， 不要節食、不用運動， 聽起來很誘人。 但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑， 愛美網瘦身小編不建議你采用這種方式。
一來用手術抽脂， 一旦技術上有所欠缺，
想要利于抽脂減肥的人， 一定要再三考慮， 若已經決定要抽脂， 要選擇正規的醫院進行。
3、反復用減肥藥瘦身——傷害身體
如今， 在市面上可以購買到很多中經衛生部門檢查合格的減肥藥。 減肥藥雖然可以減少人體對脂肪的吸收， 但同時也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收， 造成營養流失， 影響了身體的健康， 甚至有許多女性因為長期服用減肥藥而失去了生育的能力。
4、吃肉減肥法——加重腎臟負擔， 骨質疏松
只吃肉不吃飯的減肥方法， 可以增強機體耐饑餓的能力， 提高身體的新陳代謝。
5、饑餓減肥法——內分泌失調， 越減越肥
過量飲食是肥胖的一個重要方面， 因此， 有很多要減肥的女性走向另外一個極端， 用不進食或很少進食來快速減肥。 但過度節食減肥除了對健康的危害外， 還會最終使自己變成發胖體質， 越減越肥。
這是因為， 過度節食減肥， 雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來， 但由于沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能， 因而身體會先存儲脂肪， 消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。 到后來， 體內只剩下脂肪， 使基礎代謝越來越低， 變成易胖體質， 使你越減越肥。
6、喝減肥茶——營養不良，
減肥茶， 是許多瘦身女性的心頭之寵。 然而， 市面上所售的減肥茶， 主要作用是降低食欲， 減少食量。 用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣， 和容易造成營養不良， 內分泌失調或新陳代謝異常。 而且一旦停止服用， 極可能出現反彈。
7、服利尿劑或瀉藥減肥——導致脫水、腸胃疾病
利尿劑可以利尿， 使身體脫水， 體重暫時減輕， 但減少的是身體的水分而不是脂肪， 很快就又會反彈， 而且還會破壞腎的功能。
吃瀉藥則會造成腹瀉， 營養吸收不好， 還會降低食欲。 長期使用還會導致腸子松弛等各種腸胃疾病。
8、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘
大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的，
