1.集中意識在身體的某個部位， 不但覺得容易學習且效果更佳。
2.若有左右兩邊的姿勢， 記得兩邊做的次數要一樣。 不能只做單邊。
3.每次不要從頭至尾只做一種體位法：為了治腰痛只做一種姿勢， 只會讓腰痛更嚴重。
4.呼吸頻率不平穩時， 可以以尸體放松式休息。 勉強進入另一個姿式， 不但達不到效果， 反而會產生反效果的情形。
5.保持完成姿勢時的呼吸數， 以自己的體能為限。 初學者保持三~五次的呼吸數即可， 往后再慢慢增加次數。
6.如果沒有特殊的需要， 全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟空氣和有害細菌，
7.練瑜伽前后一小時不要進食：保持空腹和三分飽是最佳狀態。
8.入浴前后半小時不要做瑜伽：血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟， 都容易讓身體受傷。
9.把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺， 比完成姿態更重要。
