康的減肥尤其是產后媽媽所關注的話題， 產后怎么減肥效果好還能保證身體的健康， 產后瑜伽減肥可靠性高， 產后瑜伽減肥更安全。 產后怎么減肥讓你從頭瘦到腳呢？
產后怎么減肥手臂
1、 手臂向前伸， 兩手的五指交叉， 手掌向外用力推， 停一會兒， 再使手臂彎曲， 手心相對合掌， 兩肘盡力向內用力， 交替做10次。
2、 手臂向后伸， 兩手五指交叉， 兩臂盡力向遠處伸的同時有向上抬。 這樣做會使你的上臂和肩部有一種發脹， 發熱的感覺。 會得到很好的放松。
產后怎么減肥頸部
1、 向前低頭， 使下巴盡可能地向回收，
2、 向左右歪頭， 盡量的使耳朵貼近肩膀。 交替反復做10次。 這樣做， 會使你有一種嗓子發熱、眼睛發亮的感覺。
產后怎么減肥腹部
1 、平臥床上， 兩手重疊放在腹部， 自然呼吸， 做腹部的收縮， 收縮時要快， 腹部要用力， 然后慢慢地放松。 做10-20次， 以后逐漸增加至50次， 做這個動作時， 全身其他的部位要放松。
產后怎么減肥腿部
1 、平臥在床上， 使你的上身放松， 右腿抬起彎曲， 雙手抱膝向內收， 盡量與腹部貼近， 停一會兒， 慢慢將右腿放平， 在做左腿。 各做10次。
2 、平臥兩腿并攏， 雙腳的腳尖同時盡力向回勾。 這時你會有一種小腿肌肉拉緊的感覺， 慢慢地放， 在使你雙腳的腳背，
瑜伽減肥大家都知道好處多， 瑜伽不僅僅能幫助人們達到完美的身材， 還能很有效的保證人們的身體健康產后怎么減肥， 產后就應該像上面一樣減肥！
