產后健康瘦身的10個妙招

 

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1.設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
2.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
3.不要不吃飯。

那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
4.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
5.羅列所有想減肥的理由， 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

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6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。
7.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，

比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。
8.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
9.每周都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那么這周你會很成功的。
10.不把什么東西都塞進嘴里， 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。