下面10個令腿粗的原因：
1.飯后經常坐
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天后沒有適時按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確， 例如側重一邊
10.有便秘困擾
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這是糾正你的壞習慣的好方法！
1.良好的生活習慣是基礎， 更搭配合理的早餐， 能讓你一天都精神充沛， 干勁十足。
2.踝關節， 膝關節， 股關節都要用力才是正確的走路方法， 這也是打造美腿的關鍵了。
3.在搭乘電車時， 正好可以為肌肉做牽拉運動， 堅持一段時間后， 就能出現明顯的效果了。
4.有效的散步，
5.保持正確的坐姿， 雙腿靠攏， 背部挺直， 養成良好的習慣后， 慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
6.伸展運動， 長久坐或站時， 要適時地伸展一下肢體， 讓肌肉和關節放松一下， 對美體很有功效哦！
7.每天舒適的泡澡， 每日泡澡非常有益健康哦。 這樣不僅可以消除疲勞， 還能加速新陳代謝， 起到減肥功效。
8.腿部的按摩， 另外告訴你一個小貼示：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫， 而且會事半功倍哦！
