為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”， 無論脂肪或熱量有多高都照吃， 于是脂肪不斷在身上生長， 腿越來越粗大。
番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。 它有利尿以及去除酸痛的功效， 長時間站立的美女， 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃， 做成沙拉， 果汁或直接吃都可以， 經過烹飪后的番茄， 營養會大量流失。
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕松得多。 每天吃點兒芝麻， 會對美腿很有幫助。 將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
香蕉
香蕉富含鉀， 可以瘦腿的， 不過卡路里較其他水果偏高， 可以多吃柚子，
木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果， 還富含維生素C和可溶性的鈣。 。 木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利于人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾食之功。 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：哪些食物具有瘦腿美腿的功效 下一篇：如何快速減掉大象腿 標簽閱讀：瘦腿瘦腿食物食物
蘋果
它是另類水果，
其含鈣量比一般水果豐富很多，
有助于代謝掉體內多余鹽份。
蘋果中富含粗纖維，
可促進腸胃蠕動，
協助人體順利排出廢物，
減少有害物質對皮膚的危害。
蛋
蛋里含豐富維生素A和維生素B2，
維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，
維生素B2則可消除腿部脂肪。
葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份，
使新陳代謝更順暢，
卡路里低，
含鉀量卻是水果中的前幾名。
渴望加入美腿小姐的行列，
芹菜
菜營養十分豐富， 鈣、磷和鐵的含量都很高， 芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等， 對人體健康都十分有益。 能補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡， 將新鮮的養份和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋， 請學大力水手多吃菠菜! 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：哪些食物具有瘦腿美腿的功效 下一篇：如何快速減掉大象腿 標簽閱讀：瘦腿瘦腿食物食物
海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，
還有礦物質和纖維素，
對調節體液的平衡稗益良多，
想纖細玉腿可不能放過它。
據說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關系呢。
紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，
有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
多吃可預防及治療腳腫，
有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動，
減少便秘促進排尿，
消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，
在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會有脹氣等不適感。
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。
獼猴桃
它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助于體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。
西瓜
它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。
獼猴桃
它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助于體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。
西瓜
它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。
薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。
