編輯推薦：節食減肥的8大疾病隱患
偏方1.早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
偏方2.喝優酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下后就會拉肚子， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動， 但是飲用市面優酪乳的缺點是， 含糖量太高喝太多容易發胖。 每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
專家的意見：
蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：瘦腹最有用的四招 下一篇：6個動作快速瘦小肚腩 標簽閱讀：偏方瘦腹排便 
編輯推薦：節食減肥的8大疾病隱患
偏方4.早餐喝咖啡
專家的意見：
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
偏方5.在三餐中加入辣椒
專家的意見：
辣椒屬于刺激性食物， 對于消化道來說是一種刺激， 但是這種方法很不健康， 對身體也有傷害性， 所以不建議采取這種方法。
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見：
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，
精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：瘦腹最有用的四招 下一篇：6個動作快速瘦小肚腩 標簽閱讀：偏方瘦腹排便
編輯推薦：節食減肥的8大疾病隱患
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8.按摩肚子
專家的意見：
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方9.早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果
編輯推薦：節食減肥的8大疾病隱患
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8.按摩肚子
專家的意見：
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方9.早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果
