脂肪為什么都喜歡長在肚子上 怎么減最好

腹部有贅肉真的是很煩人， 特別是有一些人明明看起來很瘦， 但是肚子上面也有不少的贅肉。 這也不得不讓人感慨， 該死的脂肪， 真的是很喜歡長在腹部上面啊， 為什么吧長在胸部呢？兩全其美多好啊？

有些人也試著解釋這個現象， 他們認為， 脂肪之所以會堆積在肚子上面， 跟環境和遺傳因素離不開關系。 從生活中可以看出， 男性的脂肪主要是容易堆積在腹部， 而女性的脂肪則容易堆積在腹部以及下半身。

可其實就算時候性格的差異或者同性之間， 其實脂肪的分布還是有些差異的。 也并不是所有的人一胖就是先胖肚子。 另外還有一個比較具有爭議性的說法是， 因為腹部的肌肉大部分都是平滑肌， 所以消耗的熱量小， 自然而然的就容易堆積脂肪啦。

也有人說， 肚子是中焦， 中焦的循環比較差， 因此容易造成小肚腩的出現。 還有人說， 肥腸正好是位于肚子的位置，

所以近水樓臺先得月。 腹部為何容易堆積贅肉說法眾說紛紜， 不過這些脂肪也是可以減下去的， 之所以很多人一直努力但還是瘦不下去， 是因為容易犯這些錯誤。

1、有氧運動的強度不夠

想要減肥或者瘦肚子， 選擇正確的運動是非常重要的。

要選擇運動強度相對比較大一點的， 比如跑步或者游泳等， 還需要注意的是， 每次最好堅持一小時以上， 每周最好3次。 在做有氧運動的同時， 還應該， 加入間歇性的腰腹訓練， 這樣才能有效的讓腹部贅肉瘦下來。

2、只做仰臥起坐

有的人想要瘦肚子， 于是就只做一些瘦肚子的運動， 比如仰臥起坐， 力量訓練只會塑造身體核心肌群的線條， 想要減脂還是要靠有氧運動。 如果你單純的做仰臥起坐而又不能降低身體的脂肪含量， 不管堅持再久都不會有很明顯的效果。

3、不吃早餐

我們經常說過， 吃瘦餓胖， 盡管吃的少有助于減肥， 但是一日三餐是必不可少的。 特別是早餐， 早餐可以提高一整天的新陳代謝， 如果不吃早餐的話， 那么身體消耗熱量就要從下午開始。

4、不喝酒

喝酒不僅不利于身體的健康， 對于減肥也是相當的有阻礙的。 我們經常可以看到很多中年男性或者年輕的男性身上都帶著啤酒肚。 想要塑造腰腹的曲線， 戒酒是相當有必要的。 如果你正在減肥，

那么從現在開始停止喝酒一個月， 就能看到很顯著的瘦腹效果。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）