到底怎樣消除腹部贅肉呢？
1、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后；
2、用腹部吸氣， 抬頭挺胸， 把背伸直， 增強腹肌。
3、推動吸塵器往前往后的動作， 可以加強腹部肌肉， 順便打掃家里， 可說是一舉兩得。
4、補充足夠的水份。 多喝水能減肥嗎？一天要喝8杯水， 保持身體液體平衡。 感覺腹部脹氣時， 適時喝水可以幫助腸胃暢通。
5、戒煙。 抽煙可以保持苗條， 這是過時的觀念， 根據最新的研究結果， 吸煙者腹部脂肪比較多。
6、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢， 要保持挺胸收腹。 千萬不要放松腹部的肌肉。 也許初期你會覺得不習慣，
7、長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉一吸收， 使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、腹部就會變平坦。
8、很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦， 其實單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好， 只能改善腹部肌肉線條。 想使腹部贅肉消失， 就要全身運動， 比如長距離散步、慢跑。
9、日常生活中應該盡量多運動， 諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等， 養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
10、盡量少吃偏咸的食品。 養成良好的飲食習慣， 不暴飲暴食。
幾種如何消除腹部贅肉方法。 為達到最佳效果， 這幾種方法每天都要做， 并且每組要持續15分鐘。 這樣腹部贅肉才能快速減去哦!
