胡蘿卜蜂蜜飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效， 而胡蘿卜含的各種維生素很豐富， 做法很簡單， 榨一杯新鮮的胡蘿卜汁， 然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。
芹菜牛奶
多喝牛奶可以美白， 而芹菜不僅可以降血壓降血脂， 而且菜含有利尿有效成分， 消除體內水鈉潴留， 利尿消腫。 把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用， 可以促進臉上脂肪燃燒， 能起到瘦臉的作用。
冬瓜玉米湯
理是冬瓜利尿， 可去浮腫。 玉米含植物纖維高， 可潤腸通便。 做法很簡單， 但要記住一個要點：少放鹽， 持續喝一至兩個月， 會慢慢有效果的。
柿餅
柿子餅營養價值很高， 所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。 有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素， 具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，
薏米煮燕麥
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 加入同樣可以利尿去水腫的薏米一同烹煮效果更佳。
瘦臉食譜
瘦臉食譜1.芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
制作步驟：
1、芹菜洗凈， 摘掉葉子(待用)， 切成丁， 胡蘿卜切碎;
2、鍋燒熱倒少許油， 下胡蘿卜碎炒香， 加鹽和生抽調味， 最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
小編點評：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量， 但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣，
瘦臉食譜2.炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、豆腐干切條， 芹菜切段， 入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水制成花椒水， 鍋內加花生油燒熱， 放入姜絲熗鍋， 入豆腐干炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料， 旺火炒至嫩熟;
4、加味精， 勾薄芡， 淋明油， 出鍋裝盤。
小編點評：芹菜是瘦臉的冠軍食品， 這也是一點也不夸張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外， 它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒， 是快速瘦臉的佳品。
瘦臉食譜3.胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊， 蘋果洗凈后去核切塊， 檸檬用溫水洗凈切片;
2、將胡蘿卜， 蘋果， 檸檬放入榨汁機， 榨汁后過濾即可。
小編點評：營養豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品， 對于瘦臉， 它也是起到非常重要的作用的。 胡蘿卜富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 對美容瘦臉都有非常大的幫助。
瘦臉食譜4.胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮， 擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮， 切碎;酸咸菜切小丁， 蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成， 放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白， 然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱， 放入胡蘿卜絲翻炒片刻， 加入少許生抽和鹽調味;
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎， 翻炒均勻即可出鍋。
小編點評：胡蘿卜能增進血液循環， 還能加快臉部脂肪的燃燒， 從而使皮膚細嫩光滑， 是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
