面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。
第一步， 從額頭到太陽穴，
第二步， 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重復1-2次， 再以螺旋方式按摩雙頰， 由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重復2次;
第三步， 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次;第四步， 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，
如冬瓜等。
假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，
就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，
因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
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沐浴法
高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴， 水深達心窩處， 并配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
運動法
運動減肥的效果是全方位的， 假如你的臉真的“腫”了， 劇烈運動后的大量排汗， 可有助于水分迅速排出體外。
指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。 由于這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。
第一步， 大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2厘米左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放松;
第二步， 中指、無名指并攏，
最后， 四指并攏輕觸臉頰上， 順時針方向， 由內往外畫圈。
注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。 過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
