想要show出水蛇腰， 告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。
毛巾運動：
躺下， 曲膝， 雙腳并攏鉤住床頭。
蹬車運動：
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。 正確的動作是， 背部下方壓緊地板， 雙手置于頭后。 將膝蓋提到四十五度角， 雙腳做蹬車的動作， 左腳踝要碰到右膝， 接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動：
找一把牢固的椅子， 坐在椅子的邊緣， 膝蓋彎曲， 雙腳平放于地面。 收緊腹部， 身體微微后傾， 將雙腳抬離地面幾厘米。 保持穩定的動作， 將膝蓋拉向胸部， 同時上身前曲。 然后將雙腳恢復原位， 不斷重復。
舉球運動：
仰臥， 手里拿一個網球， 抬起雙手沖著天花板，
