現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：
第一步， 坐在椅子上， 兩腿慢慢往上抬。
第二步， 兩手輕輕放在小腹上， 慢慢地吐氣，
第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕松。
第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步， 肩膀與小腹都放松后， 慢慢地開始吸氣。
第六步， 盡量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成腹部向下壓的方式。 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次， 每次至少做八拍， 持續三個月后， 你一定能看出效果來， 不但能維持美美的身材， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產后瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿秘方 見效最快的4種瘦身舞蹈
| 推薦給朋友吧！ |
