酸奶的減肥功效
1、酸奶是牛奶發酵而成， 在營養成分上比牛奶還豐富， 所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。 酸奶依然保存著牛奶豐富的蛋白質，
2、酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸， 它們能夠增強腸胃蠕動， 具有改善便秘和減重的作用。
3、喝過酸奶后會產生很強的飽腹腹， 它的營養豐富， 含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物， 并富含多種維生素， 建議在飯前喝一杯， 可以降低食欲， 減少進食量。
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酸奶減肥法
1、蘋果酸奶
把蘋果和酸奶用來代餐， 可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中， 再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
2、黃瓜酸奶
黃瓜也是很好的美容減肥食物， 與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強， 并且黃瓜和酸奶的熱量都很低， 不用擔心吃胖。 當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶， 也可以制作成黃瓜酸奶飲料。
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3、紅糖酸奶
在酸奶中加入2克紅糖， 攪拌均勻后即可飲用， 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 還有助于脂肪的燃燒。
4、木瓜酸奶
木瓜是美容減肥豐胸的佳品， 愛美的女性們一定不會陌生， 把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 并拌上酸奶一起飲用， 既減肥又豐胸哦。
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5、香蕉酸奶
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。
6、綠茶酸奶
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效。
酸奶減肥法的熱量很低，并可根據自己的身體情況和喜好來制作喜歡的酸奶，便可以起到減肥瘦身的作用，但是不可長期喝酸奶來減肥，如果長期飲用酸奶減肥，則會造成低血糖。
這就是為大家介紹的酸奶減肥法，這幾種酸奶你喜歡哪一種呢，如果沒有中意的還可以自己搭配制作。
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5、香蕉酸奶
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。
6、綠茶酸奶
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效。
酸奶減肥法的熱量很低，并可根據自己的身體情況和喜好來制作喜歡的酸奶，便可以起到減肥瘦身的作用，但是不可長期喝酸奶來減肥，如果長期飲用酸奶減肥，則會造成低血糖。
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