醫學研究表明， 如果一個人膳食不合理， 營養過剩， 就會發胖。 肥胖不僅影響人的形體健美， 而且還是誘發心血管病、糖尿病、結石等現代“文明病”的因素之一。
奇妙的各類減肥方法
“少吃多餐”減肥法：
這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。 醫學家認為， 少食多餐不僅省時間， 而且由于空腹時間縮短， 可防止脂肪積聚， 有利于防病保健， 增進人體健康。 這表明空腹時間越長， 造成脂肪積聚的可能性就越大， 更容易使人發胖。
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“熱效應”減肥法：
過胖的人總是重視控制食物的熱量，
早食減肥法：
在人體饑餓之前提早進食， 是一種有效的飲食減肥法。 有研究表明， 胰島素可調節人體內糖類的吸收， 同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。 如果在饑餓之前吃東西， 常可控制胰島素的分泌。 另外， 提前進食可使人在正餐時食欲大減， 從而減少攝入量。
慢食減肥法：
該方法是減慢進食速度， 以達到減肥的目的。
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餐前清諧茶法：
只需餐前一杯清諧茶不光能增加飽腹感， 而且清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成， 茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素， 可以幫助抑制脂肪生成， 并促進脂肪燃燒， 有效的達到減肥的作用。如果能把當做日常飲料效果更加。
分食減肥法：
這種方法主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，如果在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。
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蔬果餐減肥法：
多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
春天是減肥的旺季咯，也是減肥效果極佳的一個季節，各位MM為了夏天能展現完美的S身材，選擇好自己中意的方式，努力減肥哦。來源:99健康減肥:http://jf.99.com.cn
有效的達到減肥的作用。如果能把當做日常飲料效果更加。
分食減肥法：
這種方法主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，如果在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。
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蔬果餐減肥法：
多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
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