西點
含有非常高的熱量， 而且大部分來自脂肪。 此外， 大家都喜歡把奶油與搪膠涂在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。 要看看自己有沒有喝下午茶的需要，
油條
油條的脂肪十分高， 就好像中式薯條， 其每根油條有220卡路里， 大部分亦是來自脂肪。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。 其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯， 臘肉的脂肪也一樣高。
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橙汁
別以為橙汁比汽水有益許多， 單看熱量， 這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高， 糖分也比汽水多。 就算是純鮮橙汁，
烤肉腸
肉腸脂肪高， 鈉質（鹽的一部分）高， 還含硝酸鹽（多吃會致癌）。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤的焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
方便面
方便面不但方便快捷， 而且好吃。 但方便面的脂肪高（因為制造時經過油炸）， 而且湯粉多含味精， 故此還是少吃為妙。
