在這個瘦身當道的時代， 每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標簽才會好賣， 甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。 對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性， 推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶， 雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚， 可熱量比牛奶還稍低一些， 另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡， 不失為兩全之策。
其實， 牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎， 倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心， 它所含的熱量是784千卡， 而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。 （1卡=4.185焦）
由此可見， 愛酸奶的女孩可以放心去喝， 但不要過量， 給大家推薦小杯的酸奶，
