我們常常都說， 沒有丑女人只有懶女人， 減肥的道理也是如此， 只要你想減， 任何時刻都是減肥的好時機。
你需要：保證充足的睡眠
足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量， 更重要的是會優化新陳代謝系統， 從來起來減肥效用。 前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。 減少對咖啡因和酒精的攝入、了解適合你的睡眠時長， 一般來說7到8小時的睡眠會給你帶來最佳的狀態！
你可以：上下班途中燃燒卡路里
每天早上擠完地鐵就感覺已經疲憊不堪了， 這樣怎么開始精彩的一天？如果你的住所離公司不遠的話不如“以車代步”，
這些有趣的：手機app做你的減肥鬧鐘
現在很多手機的應用程序會開發出一系列的減肥程序， 比如一些瘦身的菜譜， 或者一些瑜伽的動作招式， 還會定期設定鬧鐘提醒你改起身運動了！這對經常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說， 可是一位很好的“電子瘦身保姆”。
不要害羞：辦公室健美操時間
有些人性化的公司會在午前有一段健美操時間， 這個時侯可不要錯過啦！加入大隊伍一起運動吧！除了可以甩掉贅肉，
這個可以有：自帶愛心小便當
很多office ladies中午都會出公司周圍飯店就餐或者叫外賣， 但事實上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。 所以最好是每天都自帶健康午餐， 這既能保證低熱量攝入又營養健康， 也能省錢。
別忘記它：多喝水少攝入卡路里
可再利用的水杯和純凈水隨處可見， 純凈水當然就意味著沒有熱量。 選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲， 其實低糖飲品也不錯， 例如綠茶、烏龍茶。 有些公司會在午后提供下午茶點心， 這時候選擇一些水分較高的水果不僅滿足了嘴， 也滿足了身體。
這些都是“噩夢”：抵抗儲備糧誘惑
因為繁忙的工作加班等， 我們總是習慣在辦公室里備一些食物， 然而一旦這些零食糖果進入我們的視線， 事情就一發不可收拾， 也許你就習慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖， 這樣不僅不利于減肥， 在辦公室的形象也不好哦。 所以萬不得已一定不要讓“儲備糧食”出現在視野范圍內！
你還不妨辦：一張健身卡
很多吃貨們的皮夾子一打開常常都是哪家飯店的優惠券， 或者會員卡。 但是為何不添一張健身卡呢， 健身的目的不僅僅在于減肥， 也是保持健康的一種途徑。 在辦公室里沉悶勞累了一天不如去泳池游個泳， 去健身房跑個步。
你必須記住：飯后拒做沙發土豆
有的上班族， 上班8小時對著電腦， 回到家還要做沙發土豆，
“心機”小秘訣：睡前運動事半功倍
晚上運動能幫助食物更快地消化， 使不會脂肪囤積在體內。 睡前讓周身的脂肪細胞充分運動起來， 進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化， 所以有氧運動才能減肥， 而且讓你更快進入睡眠的狀態！
